Taidokan hyvinvointiin vaikuttavat vahvasti kolme terveyden perusasiaa

– liikunta ja liikkuminen
– ravinto
– uni ja lepo

Ruokaan, liikuntaan ja uneen liittyy kaikkiin oleellisena osana nautinto. Rauhassa syödyt maukkaat ateriat ja riittävä liikunta tuovat iloa ja energiaa päivään. Kehittyminen, kasvaminen ja myös liikunnasta palautuminen edellyttävät vuorostaan riittävää nukkumista ja lepäämistä. Jos nämä kolme asiaa on tasapainossa, niin treeneissäkin on kiva käydä!